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| Autor: Stacey Stein.

La culpa desmedida y constante es como una alarma que no se apaga, y puede desmoralizarnos, distraernos y hasta afectar nuestra salud por el estrés que genera.Desde no hacer ejerciciohasta desatender a sus padres o no entregar a tiempo un trabajo, la persona media puede sentirse mal por incontables motivos cualquier día.

puede desmoralizarnos, distraernos y hasta afectar nuestra salud

Según el psicólogo neoyorquino Guy Winch, autor de Primeros auxilios emocionales: consejos prácticos para tratar el fracaso, el rechazo, la culpa y otros problemas psicológicos cotidianos , estudios realizados en las dos últimas décadas indican que en muchos momentos de nuestra vida diaria nos agobia la culpa, y que esos momentos pueden llegar a sumar varias horas por semana.

“La culpa excesiva o no resuelta afecta la función cognitiva, la concentración y las actividades diarias” , añade Winch. “No nos permite disfrutar la vida”. Y puede ser también un síntoma de depresión.

“La culpa excesiva o no resuelta afecta la función cognitiva, la concentración y las actividades diarias”

Si todo esto te suena familiar, tal vez sea hora de que tomes medidas correctivas. A continuación se describen algunas fuentes comunes de culpa y maneras de superarla.

La situación

Suena el teléfono de tu casa, y en el instante en que contestas oyes la voz de tu madre, que en vez de saludarte te dice: “Ya pasó una semana entera ¡y no he sabido nada de ti!”

El trauma

La culpa social nos abruma a casi todos en algún momento, ya sea por no dedicar tiempo suficiente a un familiar o por haber tenido una fricción con alguien cercano.

El remedio

Los estudios revelan que las personas que nos hacen sentir culpables a menudo no están conscientes del daño que ocasionan . Si tu mamá te hace sentir mal porque no le llamas con frecuencia, díselo; luego pregúntale qué espera de ti y trata de llegar a un arreglo.

las personas que nos hacen sentir culpables a menudo no están conscientes del daño que ocasionan

Winch también aconseja sopesar la magnitud de nuestro remordimiento. “Pregúntate si el grado de culpa que sientes es razonable o no”, dice. Estar consciente de esto puede ayudarte a mantener bajo control ese sentimiento.

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Medidas: 18 x 6 cm de diámetroMaterial: cerámicaCaracterísticas: impresión de una obra sin título de 1969

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